czy biegac

[...] troszke z innej beczki. Poniewaz nie lubie badz nawet nienawidze biegac w ramach cardio moge robic 30min skakanki na przemian z szybkim spacerem? w stosunku 30s:30s. Czy musze sie zmusic do biegania? Dodam ze cwicze u siebie w garazu wiec nie mam dostepu do biezni, rowerka czy basenu ;/ Zmieniony przez - Odwaznik w dniu 2018-04-28 20:06:33

biegac mozna i boso pytanie czy sa odpowiednie dla budowy twojej stopy,czy odpwoiednio amortyzuja w terenie jakim biegasz,czy sa wygodne,ect. sama musisz na to odpowiedziec

[...] mam ból prawego kolana. Wszystko zaczęło się w listopadzie 2009 roku jak nie mogąc biegać na dworze przez pogode biegałam w domu w miejscu. Nie mam bieżni ani nic z tych rzeczy, po prostu w miejscu sobie biegałam. :) :P Po jakimś tygodniu takiego biegania na kolanie zrobił sie się siniak. Nigdzie się napewno nie udeżyłam. Po dwóch miesiącach [...]

WSO WROCŁAW 2012 - Rekrutacja. Witam wszystkich! Założyłem konto specjalnie aby opisać cały proces testów na wso wroc dlatego, że to co tu czytałem nie jest całkowitą prawdą. W tym roku przechodziłem testy a dokładniej 09.07.12r od godziny 7.00. A więc chcę wam tu wszystko opisać abyście na przyszłość wiedzieli wszystko i nie mieli problemów. [...]

Bardziej chodzilo mi o weidera, jak jesc, czy jesc cos przed, i po ?? Weidera zawsze robie z rana kolo godziny 11, i tak po okolo 1-2 godzin ide biegac, po 4 godzinach ide na silownie

czytalem o Oxie. Ciekawy specyfik. powiem szczerze, ze myslalem czy nie zarzucic tego po cyklu ;) Czytalem opinie, jakis chlopaczyna nie polecal do treningow (mowie o walkach, o duzej intensywnosci fizycznej) pisal, ze byl mocno spompowany na tre. Ja szukam kompozycji, przy ktorej bede mogl swobodnie biegac itd. jakies rady ?? Jesli nic [...]

Generalnie ćwiczę już dłuższy czas, ale od dwóch miesięcy zacząłem się bardziej do tego przykładać. Tylko jeszcze pytanie; kiedy biegać? Czy podczas treningu kick boxingu, czy siłowni ? I ile razy w tygodniu ?

To mnie właśnie zastanawia, czy ekspedientka odradziła mi termogenik tylko ze względu na kofeinę. Piję niemal codziennie kawę i raczej mi nie szkodzi. Czy może raczej chodzi o inne składniki termogeników, które w połączeniu z kofeiną mogą "choremu" na nadciśnienie zaszkodzić? A jaki wspomagacz metabolizmu byście poradzili? 20 lat, 180 cm, 90 kg, [...]

MRoshi Miedzy innymi dlatego nie cwiczy sie zolnierzy zeby byli wielcy, ale żeby szybko biegali- a jaki jest związek przyczynowo skutkowy bo za bardzo nie rozumiem??? mam być szybszy od pocisku czy co?? albo robić uniki jak w matrixie :DDDDD. Kult biegania w wojsku to a) za dużo filmów made in usa z biegającymi i spiewającymi marines b) nacisk [...]

Czekam już ponad rok i ani cm mniej w udach :P Tylko mięśnie jeszcze bardziej rosną :P Zastanawiałem się czy nie powinienem zacząć biegać, ale lekarz mi odradził ze względu na obciążenia kolan.

[...] wzroście to już jest otyłość, a Ty masz bardzo mały brzuch i świetne proporcje. Teraz tylko musisz się zastanowić, skąd się wzięły te nadmiarowe kilogramy. Jak odkryjesz przyczynę to dieta się uda. Zajadanie stresów? Czy cykl "dieta na 200% przez tydzień, a potem 2 tygodnie obżerania się, bo nerwy puściły"? To jest superważne, bo pomoże Ci [...]

[...] moja kochana mamusia, która uważa że przy -20oC będę chory, coś tam racji ma ;d), więc skacze na skakance po 15min i się rozciągam w dni w których miałem biegać.Czy to wystarczy? co do diety to słyszałem, że w moim wieku(w środe 15 %-)) Nie powinno się robić jakichś diet itp. tylko ograniczyć słodycze itp. Więc z dietą zrobiłbym tak: [...]

Chyba nie wiesz na co się porywasz. Walnięcie porządnej tabaty wykańcza człowieka. Wpisz sobie na jutubce burpee tabata. Potem zrób. A potem zastanów się czy masz dalej ochotę biegać.

[...] forum. wrazle: skorzystałem z Twoich rad, oraz innych sugestii, dziś spędziłem czas na 3 godzinnym spacerze (przy okazji załatwiając drobne sprawy). Z racji przeziębienia nie chciałem biegać ani ruszać się intensywniej. Postawie nowe pytanie: czy stosując któryś ze wspomagaczy (np. estrogenów), można wywołać zapalenie prostaty dużym stężeniem?

Staram się biegać tak długo na ile mi bolące stawy i pogoda pozwalają robię przez tą godzinę biegania ok. 10km. A ten płyn REDLINE ma jakiś smak - czy jest bezsmakowy? Czy może ktoś mi dobrze rozpisać proporcje oraz godziny przyjmowania tych ustrojstw. Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2008-05-15 23:52:00

e tam od razu kope %-) u mnie tyle co widać powyżej + zaczęłam biegać dla przyjemności, Widzę, że siłownia nie dla mnie, tzn. lubię popizgać złomem, ale niekoniecznie walczyć o ciężary. Standardowo lecę FWB: przysiad, mc, ściąganie szeroko i wyciskanie sztangielek. A i jeszcze (jak jest sprzęt) uginanie leżąc, ławka rzymska i serratus (tylko tu [...]

Przeczytałem wszystko co napisałeś, zanim jednak napiszę swoje wnioski podaję jeszcze ankietę. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 97,5 Obwód ramienia : 34,5 Obwód talii : 88 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, gra na perkusji (ponoć dobre [...]

no to jak biegać i czy wogóle? trening siłowy w te dni co basen czy inne?

Ostatnie pytanko i kończę temat dopiero jak bd efekty napisze. Mam pytanko. Lepiej biegać rano popołudniu czy wieczorem po ile czasu i lepiej naczczo czy po jedzeniu? Jak tak to co jeść przed bieganiem.

[...] w tym że mam spuchniętą kostkę. 2 miesiące temu grając w piłke nożnom podczas sprintu źle stanąłem i zaczeła mnie boleć kostka lecz rozegrałem mecz do końca. po meczu zobaczyłem że mam spuchniętą kostke ale nie moglem wyleczyc bo na następny dzień mialem zawody w piłke halową i musiałem zagrać. podczas meczu odczuwałem bol lecz moglem [...]